新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用饭。儿童青少年正处于成长发育的紧张阶段，假期饮食须要留心什么？若何吃更健壮、更放心？

　　国度卫生健壮委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应包管平均炊事，平日炊事做到食品多样，每天的食品应征求谷薯类、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节光阴人们的饮食一再是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要迥殊留心孩子炊事的多样化，不行贪多，包管养分全数平衡。

　　春节餐桌上一再有品种丰裕的饮料。北京协和病院内渗透二病房护士马文琳示意，无论是果汁照样碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛饮食，影响胃肠道的消化才能，“少喝饮料多喝水”是最好的采取。

　　留心儿童青少年健壮饮食，更要留心防备隐患。“春节光阴，医师们最忧愁的是气管异物和食道异物。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币、纽扣电池等正在幼诤友眼中可能用来“玩”和“吃”的物品等，都应迥殊留心。

　　肖潇提示，家长必然要进步防备认识，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。另表，家里的幼物件、幼零散要做好收纳，避免孩子误食。

　　“一朝呈现孩子异物呛入食道或气管，最简便高效的家庭挽救法是海姆立克法。”肖潇说，孩子胜利排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做需要的检验。同时饮食，家长应尽量稳住孩子的心绪，让孩子维持沉默，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管产生痉挛。春节假期童子青少年饮食如许更定心